心と身体のデトックス中２
１月３日から３日間の酵素断食が終了し、自宅に戻っています。
前回の記事↓
https://elpico.jp/?p=3157&preview=true酵素断食の感想
酵素断食自体は酵素ジュースが甘くてカロリーもあるので、空腹に苦しむことなく本当に楽でした。３日間一切固形物を摂らなくても大丈夫だったし、１週間くらいは楽勝な感じがしてしまいました。みなさん大概そうおっしゃるそうです。
今日は自宅に戻って家族の食事（天津飯）を作ったのですが、私はまだ食べない。
久しぶりの中華の匂いがして、う～ん、美味しそうとは思うけど、欲望に負けて食べようとは思わなかった😋
実は今回酵素断食をすることになって初めて知りましたが、断食って断食の期間が終わったらすぐに普通の食事に戻るのではなく、徐々に戻していく期間が必要で、これを回復食というのですね。回復食期間を含めて断食療法となり、私の場合は断食３日+回復食６日の合計９日間となります。自宅に戻った後、６日間かけて普通食に戻していきます。つまり断食の期間の２倍の日数かけて徐々に戻していくのです。
もし仮に１週間断食したら、倍の２週間が回復食の期間ということになりますね😮
私にとっては、酵素断食自体は難しいとは思わなかったのですが、断食により身体から毒素を排出しようとして起こる好転反応というものが結構辛かったです。
でもそれがデトックスであり、それによって身体が浄化されていくというある意味喜ばしいことなのだそうです。
私の場合は、すぐに頭痛が現れました。２日目の朝からガンガンしてきて、その日は布団からほとんど出られなかったです。
頭痛に効果があるというアロマオイル（体に直接つけられるもの）をこめかみに塗り、水分補給して乗り切りました。
ここで薬をのんでしまったら、また体に有害物質を取り込むことになるので、意味がなくなります。
２種類のマッサージ・リラクゼーション体験
話が前後しますが、１日目の夜にチベットマッサージというものを受けました。これは本当に至れり尽くせりという表現しか思いつかないのですが、とにかくスペシャルでこんなに色々やってもらえるの～？って思うくらい、あれもこれもしてもらって満足を超えた至福の150分でした☺
なんのこっちゃ、よー分らんでしょ。すいません💦
要は整体と指圧とアロママッサージに多分おまけでお灸（持参したので）もやってもらった感じの素晴らしい施術でした。
普段街の手もみの店で、せいぜい45分か60分くらいのコースしかお願いしたことがなかったので、こんなに長時間しっかり施術をしてもらったのは初めての体験でした。いつも心理セラピストとして関わっているかおるさんは、実はアーユルヴェーダや、エステなどの経験があって、17年もキャリアを積んでいる方なのでした。独立されてからは独自のスタイルでこのメニューをされているんです。
2日目は身体に10種類ものアロマオイルを雨垂れのように落とすことからその名がついた、レインドロップを受けさせていただきました。
こちらは90分間でまたしても初めてのこと尽くしで頭の先から足の先まで全身ほぐしもしてもらって、申し訳ないくらいの体験をさせていただきました。
途中お話もいっぱいしたのですが、私の体質はアーユルヴェーダ的には「カパ」という、水を溜め込みやすい性質らしいです。見た目的には色白ぽっちゃりさんに多いようです。うん、ぽっちゃりは当たってる😞 もちろんこれも他の性質もすべての人は持ち合わせているそうで、どの傾向が強いかという状態を表わすそうです。他には「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」という体質があるそうですよ。
詳しくは以下をご参考に。体質の診断もあります。
http://www.shahnaz.jp/ayurveda_1.html身体の変化
私が「断食療法行くねん」と言ったら、誰もが真っ先にダイエット目的で！って思ったことでしょう。それもそのはず、余分な肉や脂肪を溜め込んでいることが一目でわかる体型ですから～😆 もちろんそれもある、否定しません😁
でも今回はそれは弐の次で、第一の目的は心と身体のデトックス（浄化）なのです。
今回ダイエットはおまけだなぁ。もちろん付いてきたら嬉しい😋
そう思っていたところなんと、明らかに分かる変化がありました。
まず、断食3日目に自宅に戻って体重計に乗ったところ、2kg減っていました。そりゃもう、食事してないから当然か。風邪ひいて寝込んだ後は２～３kgぐらい減っている時もあるし。
しかしそれよりも驚いた変化がありましたよ。
足首から先（FOOT）部分がスッキリしている気がする。以前はもっとぽよんとしていた感じだったので。では、他のところももしかすると？と思い、メジャーを探したもののこんな時に限って見つからず、クローゼットに仕舞っていたロングブーツを取り出して履いてみました。すると・・・
むくみがとれてる！
数年前に買ったロングブーツはきついにもかかわらず、ずっと無理して履いていたのですが、それが初めて何の抵抗もなくファスナーが上がった！それも両脚とも！！
たった３日ですよ😄
今よりも体重が４～５kg少なかった時でさえ、ふくらはぎがパンパンできつかったことがあるのに。
むくみ恐るべし😱
かおるさんが２日目の施術の際に、「昨日よりも背中が小さくなってる」とおっしゃってたのですが、それもむくみだったと思いだして、全身のむくみが解消しているのだと分かりました。３日間、塩分をほとんど摂っていないのですが、普段の塩分過剰摂取により、日頃溜め込んでいた余計な水分を排出できてむくみが取れたのだと思います。
初日に背中が固い、皮膚が固いと言われ、その原因にも塩分の摂り過ぎというお話もあって、そうかもな～と思い当たる節はありました。
やはり塩分を過剰に摂取していたのは間違いなさそうです。
嬉しい断食の効果でした💖